17 natürlichen Methoden und Techniken verbessern die Potenz bei Männern in der häuslichen Umgebung

Sexuelle Potenz ist die Fähigkeit des Körpers, die Männer an Intimität mit der Partnerin.

Verbesserung der Potenz bei Männern

Von Ihr hängt Folgendes:

  • die Geschwindigkeit der Entstehung der Erektion beim Mann;
  • die Dauer der ehelichen Spiele im Bett;
  • Emanzipation;
  • selbst die Möglichkeit, sich aktiv Sexualleben zu führen und viele andere Feinheiten.

Wir untersuchen im Detail unser Thema, wie die Verbesserung der Potenz bei Männern Natürliche Weise nach 40 Jahren oder sogar in einem früheren Alter.

Weil jetzt diese Krankheit Häufig zu finden und bei Jungen Menschen.

1. Stellen Sie fest, dass aus der Liste einen negativen Einfluss auf Ihre Männergesundheit

Was kann einen negativen Einfluss auf die männliche Kraft:

  1. Bewegungsmangel;
  2. häufige Stress und Nervosität;
  3. Probleme mit übergewicht;
  4. reduzierte Testosteron im Körper;
  5. Empfang verschiedener Steroide für Muskelaufbau;
  6. Alter und dem Beginn der Wechseljahre;
  7. Tabakrauchen;
  8. Missbrauch von Alkohol;
  9. Herz-Kreislauferkrankungen, Hormonsystem, Schilddrüse;
  10. Diabetes mellitus;
  11. lange Abstinenz;
  12. plötzliche Temperaturschwankungen;
  13. Unterdrückung Ihrer Libido wegen der falschen psychologischen überzeugungen über die Nähe.

Verstehen, was die Ursache der Störung, dann wird es schon einfacher zu lösen, Fragen zum Thema, wie die Verbesserung der Potenz bei Männern nach 45 Jahren Volksmedizin.

2. Essen Sie Produkte mit besonderen Vitaminen für die männliche macht

Ihr Körper braucht verbrauchen eine ausreichende Menge an Vitaminen B, C, E pro Tag, sowie Zink, Selen und anderen Mineralien.

In welchen Produkten enthalten sind diese Stoffe und was nützlich für die männliche macht?

Reich an Zink

  • Meeresfrüchte;
  • Austern;
  • Kalmare;
  • Garnelen;
  • Nüsse;
  • Fisch;
  • Erbsen;
  • Trauben;
  • Rübe;
  • Fleisch;
  • Leber.

Reich an Selen

  • Eier;
  • Knoblauch;
  • Tomaten;
  • äpfel;
  • Kohl;
  • mais;
  • Roggenbrot.

Reich an Vitamin C

  • Petersilie;
  • Karotten;
  • Kohl;
  • Zitrusfrüchte;
  • die Beeren der Heckenrose;
  • schwarze Johannisbeeren.

Reich an Vitamin B

  • Quark;
  • Kefir;
  • Käse;
  • geronnen;
  • andere verschiedene Produkte aus der Milch.

Reich an Vitamin E

  • grüne Zwiebeln;
  • Pflanzenöl;
  • Spinat;
  • Sellerie;
  • Eigelb.

Implementieren Sie in Ihre Ernährung auf diese Produkte, um weniger sorgen zu machen über das Thema, wie schnell die Verbesserung der Potenz in den häuslichen Bedingungen von den volksmitteln.

3. So oft wie möglich trainieren Sie den Muskel «Liebe»

Wie finde ich diese Muskel der Liebe

  1. Versuchen Sie, den Strahl zu stoppen Wasserlassen in der Toilette. Gerade die Spannung dieser PC-Muskel ermöglicht es Ihnen, dies zu tun.
  2. Wenn Ihr Männlichkeit ist im Zustand der Kampfbereitschaft gerade die Spannung dieses Muskels macht Ihren Körper hüpfen.

Vor-ausgebildete Muskeln der Liebe für Männer:

  • erscheint die Fähigkeit, Eruption, Ausdauer im Bett;
  • bessere Durchblutung in den Genitalien, gereinigt Stagnation des Blutes;
  • Verstärkung der Empfindungen mit seiner geliebten;
  • Verbesserung der Potenz;
  • Normalisierung des Testosterons im Körper.

Wie Sie zu trainieren

  1. Straffen Sie diesen Muskel isoliert von anderen Muskeln zunächst kurz 2-3 Sekunden und allmählich bis lang Kompressionen auf 10-15 Sekunden. Vermittler Entspannung dauert so viel wie die Spannung.
  2. Wenn Ihr Körper in Alarmbereitschaft, setzen Sie von oben ein Handtuch und lassen Sie ihn hüpfen, anspannen der Muskel der Liebe. Beim auftreten von extremer Müdigkeit, erneuern Sie die Komprimierung später. Dies ist auch eine der Methoden für das Training der Kegel-Muskeln und Befreiung von Erfahrungen zum Thema darüber, wie man die Potenz in der Heimat nach 50 Jahren oder 60.
  3. Training der Haltestelle Jet in der Toilette.

Der Schlüssel zum Erfolg bei der Durchführung dieser übungen ist die Beständigkeit und die Ausführung auf dem gewissen.

4. Führen Sie spezielle übungen für die Muskeln des Beckens

  1. Normale Drehbewegungen des Beckens (twirl Becken in verschiedene Richtungen, halten Sie Ihre Hand am Gürtel und Füße setzen auf der Ebene der Träger).
  2. Heben und wieder senken, Becken, liegend auf der Matte, und stützte sich mit den Händen und Füßen in den Boden, die Knie gebeugt (halten Sie Ihre Hände am Körper entlang).
  3. Fahrrad (kreisende Bewegung der Beine wie beim Radfahren setzen wir liegen mit dem Rücken über den Boden, die Arme an den Körper und die Beine wirbeln).
  4. Heben der Knie bis zu den Schultern bei jedem Schritt. Es gibt zwei Winkel anheben der Knie von vorn, wenn die Hände am Gürtel und mit der anderen seitlich von den Schultern mit erhobenen Schultern bis zu den Schläfen mit den Händen (Sie können selbst helfen, leicht geduckt Stützfuß (Bein).
  5. Boot (auf dem Bauch liegend, auf dem einatmen heben und Strecken die Arme nach vorne, und die Beine hinten wartest zurück in die entgegengesetzte Richtung, beim ausatmen Arme und Beine sind weggelassen). Bei einer Spannung Ihre Gesäßmuskulatur werden angespannt und wieder entspannt werden.
  6. Kniebeugen (Füße breiter als die Breite der Schultern, Hände an Schläfen wie bei der Stoss-Technik während der Schlagabtausch, eine Kniebeuge beim einatmen und Spannung der Muskeln des Gesäßes, die Entspannung beim ausatmen und zurück in die Ausgangsposition).

Warum ist es wichtig

Benötigen Sie mehr körperliche Aktivität in Ihr Becken, damit das Blut gut durch die Wasserkanäle zirkulieren in diesem Bereich.

Je besser mit Blut füllt männliche Organ im Bett ist, desto länger hält die Erektion.

Somit schließen sich Fragen zum Thema darüber, wie man die Potenz bei Männern zu Hause schnell und in kurzer Zeit.

5. Verlieren Sie nicht oft Samen während des Geschlechtsverkehrs

Gebrauch

Vor dem speichern der Samen nach dem Bett:

  • viel Energie im Körper, die Munterkeit;
  • die Erhaltung der Kampfbereitschaft der Penis;
  • die Erhaltung der Gesundheit des Körpers.

Das bedeutet nicht, dass nun überhaupt nicht machen. Kennen Sie die richtige Periodizität.

Wie oft dies kann in Abhängigkeit vom Alter

Die richtige Abhängigkeit davon, Wann kann man die Samen verlieren im Bett je nach Alter:

Verbesserung der Potenz bei Männern Essen
  1. Sie ist 20 Jahre alt — 4 Tage einmal;
  2. Sie haben 30 Jahre — 8 Tage einmal;
  3. Sie 40 Jahre — 10 Tage einmal;
  4. 50 Jahre — 20 Tage einmal;
  5. Sie 60 Jahren — es ist unmöglich zu verlieren Samen.

Denken Sie daran, über diese Abhängigkeit, Folgen ihm, um weniger zu Schwitzen, wie schnell die Verbesserung der Potenz vor der Tat mit seiner Freundin.

Dies bedeutet nicht, dass nun nach 50 Jahren muss man sich von der Nähe mit der Frau und Ihre Wünsche zu unterdrücken. Nein, du bist auch stabil Liebe machen mit Ihr, einfach nicht überzeugst Sache flüssigen bis zum Ende! Die Dauerhaftigkeit der Liebe ist es wichtig für die Gesundheit des Mannes. Verwechseln Sie nicht die Begriffe.

Wenn Quick Finish ist ein Häufig wiederkehrendes Problem, das auf unserer Website können Sie erfahren, wie man loswerden Quick ejaculation.

6. Nutze das Geheimnis von Positionen

Es wird empfohlen, wie ältere Menschen und Personen, die jünger sind.

Wenn Sie ein Problem mit Lethargie Ihres männlichen Organs und schlechte Zirkulation von Blut in ihm, was Sie wissen müssen das Geheimnis von Positionen.

Welche Position ist schlecht für diejenigen, die an Krankheit

In Position, wenn die Frau oben, das Blut aus dem Penis am leichtesten lässt sich herab nach dem Gesetz der Anziehung, und deshalb schwerer zu halten eine Erektion.

So nutzen Sie die Kraft der Anziehung zu Ihren Gunsten.

Welche Position besser zu nutzen

  1. Wenn Sie auf dem Bauch liegt, und Sie stehen auf Ihren Füßen oder auf den Knien, sondern in der Position oben.
  2. Als Sie ist auf allen Vieren, und Sie von hinten Frauen.

Beachten Sie dies geheim Positionen, um zu wissen viel über das Thema, wie die Verbesserung der Potenz zu Hause 1 Tag bei Männern nach 45 Jahren oder bei jüngeren Jungs.

Verbesserung der Potenz bei Männern übungen

7. Verengung an der Basis des Organs

  • Ein weiteres fortschrittliches Chip zum speichern von Blut in der männlichen würde ist es stauen an der Basis mit mäßiger Kraft.
  • So schaffen Sie wie Kabelbaum, verhindert den Abfluss von Blut in den Körper zurück. Ballte nach dem Kreis mit dem Daumen und dem Zeigefinger und dem mittleren.
  • Um z.B. die Torpedos Ihre Vorteile, wenn Sie auf Mittel zur Empfängnisverhütung, Sie können bedecken Sie es an der Basis mit einer mittleren Stärke wie beschrieben. Damit das Blut wird nicht überall anhält und Einsatzbereitschaft.

8. Traditionelle Methoden

  1. Gemischte Karottensaft mit Honig trinken drei mal am Tag 1/4 Tasse.
  2. Rotkohlsaft.
  3. Walnüsse mit Honig in gleichem Verhältnis gemischt und trinken in Höhe von 2 Teelöffel nach dem Essen 2 mal am Tag. Um den Effekt zu verstärken das alles zusammen mit Milch nehmen.
  4. Tinktur aus Pulmonaria officinalis. Sie Kochen in Wasser in einem Verhältnis von 1 Tasse pro 10 Gramm und trinken 3 mal pro Tag.
  5. Mit dem reinen Saft der Aloe verbrauchen vor den Mahlzeiten 3 mal täglich 1 Teelöffel.
  6. Kürbiskerne. Zum Beispiel, in gereinigter oder Pulverform.
  7. Pinienkerne, Erdnüsse, Pistazien oder Haselnüsse sind auch nützlich.
  8. Honig und andere Bienenprodukte.

10. Führen Sie die Selbstmassage

Massage sollte ausgeführt werden, auf die symmetrisch angeordneten Punkten, die für die Potenz.

In welchen Bereichen sind diese Punkte

  1. An den Füßen, auf der Achilles Sehne;
  2. In der Mitte der Ferse;
  3. In der Zeit zwischen der Lende und dem Steißbein näher an der Wirbelsäule auf beiden Seiten.

Machen Sie regelmäßige Massage dieser Punkte für die Erhöhung der männlichen Kraft.

Zu wissen, auf welche Punkte müssen wirken, ergänzen Sie Ihren Vorrat an praktischen Kenntnisse zum Thema darüber, wie man die männliche Potenz zu Hause in 50 Jahren oder einem anderen Alter.

Beispiel Massage der Achillessehne

Verbesserung der Potenz bei Männern traditionelle Methoden
  • In einer bequemen Position sitzen nehmen Sie eines der Beine so zu erfüllen, die Massage mit Daumen und Zeigefinger die Achillessehne.
  • Beginnen Sie ihn zu reiben und zu massieren von oben nach unten, ein wenig verstärkt Druck für etwa eine Minute.
  • Führen Sie ähnliche Abreibung mit der zweiten Etappe.
  • Nach sollte leichte kneifen bei der Achillessehne an beiden Füßen abwechselnd etwa eine Minute. All dies stimuliert die Geschlechtsorgane.

11. Verwenden Sie die Methode mit dem Eis

  1. Die Quintessenz ist, dass Sie nehmen ein Pfund gewöhnlichen Eis, bröckeln und gemahlen.
  2. Dann kleine Stücke Gaze wickeln, wenden diese auf unterschiedliche Bereiche des Körpers und halten Sie 1 Minute.
  3. Wenden Sie zuerst an der Basis des Schädels, dann zum Herzen, und beenden Bereich der Hoden. Hier ist eine interessante Methode zum Thema, wie selbst die Verbesserung der Potenz bei 65-jährigen älteren Menschen oder bei jüngeren Kerlen. Von anderen, ähnlichen Methoden zum Thema, wir berichteten in einem Artikel über die Ursachen und Behandlung von erektiler Dysfunktion.

12. Befreien Sie sich von übergewicht, falls vorhanden

Eines der wichtigsten Probleme der Potenz — Mann ist übergewichtig.

Was verursacht übergewicht

Was verursacht übergewicht, dicken Bauch und Probleme mit übergewicht:

  • sinkt der Testosteronspiegel im Körper;
  • produziert die weiblichen Geschlechtshormone im Körper;
  • erscheinen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schlechter Durchblutung;
  • und das alles in der Gesamtheit negative Auswirkungen auf die Erektion.

Deshalb sollten Sie in guter Form und achten Sie auf die physische Form.

13. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Der negative Effekt auf die erektile Funktion haben:

Verbesserung der Potenz bei Männern schlechte Gewohnheiten
  • Rauchen;
  • Alkohol, Bier;
  • verschiedene psychotrope Substanzen;
  • schädlich Kaffee!

Befreien Sie sich von diesen schlechten Gewohnheiten.

Wir treffen eine Entscheidung: willst du das Problem beseitigen oder weiter zu zerstören?

Die richtigen Entscheidungen, dann weißt du die Antworten auf die Frage, wie die Verbesserung der Potenz bei Männern Volksmedizin und welche Produkte besser für diese.

14. Nehmen Sie die Dusche und in die Sauna gehen

  1. Die Wanderungen in die Sauna etwa zwei mal in einer Woche, das Problem aus dem Weg räumt. Sie kommen jedes mal in ein Dampfbad während der Wanderung in die Sauna, sitzen in ihm nach 10-20 Minuten 2-3 mal, dass verbessert die Durchblutung im Körper.
  2. Duschen vor dem Schlafengehen ist auch verbessert die Durchblutung. Besser ändern die Temperatur allmählich und machen keine plötzlichen tiefen Temperaturen.

15. Respektieren Sie den Schlaf und genug Schlaf

  • Schlafmangel und Schläfrigkeit negativ auf die männliche Gesundheit und lockert die Psyche des Menschen. Daher ist wichtig, einen gesunden Schlaf von etwa 8 Stunden, um zu schlafen, wie es sollte.
  • Es ist bekannt, dass es verschiedene Phasen des Schlafes, und der Mensch am besten schläft, wenn Sie schläft in 22 oder 23 Stunden.
  • Achten Sie darauf, dass die Fenster waren gut pelles, und Drang nicht viel Licht von der Straße. Wissenschaftler haben bewiesen, dass in den dunklen Raum, wo nicht dringt kein Strahl des Lichtes, zu wenig Schlaf in bessere Zeiten.
  • Manchmal wird auch nützlich kleiden Nacht eine Augenbinde über die Augen. Dies wird helfen, besser zu schlafen und entfernt die störenden Gedanken zum Thema, welche Kräuter erhöhen die Potenz bei Männern oder welches Tablet ist besser geeignet für diese.

16. Vergessen Sie nicht über den natürlichen Weg der Lösung des Problems

Ein aktiver lebensstil und Sport verbessern die Durchblutung in den Genitalien. Es wird empfohlen, besonders diejenigen, die am Computer arbeiten oder viel sitzt bei der Arbeit.

Zum Beispiel, dass es hilfreich sein würde:

  • Cross-Fit-übungen;
  • joggen am morgen oder am Abend;
  • Yoga;
  • schwimmen;
  • Jogging;
  • Massage.

17. Achten Sie auf die emotionale Komponente, fühlen Sie sich nicht in negative oder depressive Zustand

Es ist wichtig für die richtige psychologische Einstellung:

  1. Die Tatsache, dass die Negativität, Stress und Depression hemmen und hemmt die Fortpflanzungsfähigkeit.
  2. Das Wesen der Fortpflanzung darin, dass der Komfort, die innere Harmonie und hervorragende Bedingungen für den Nachwuchs sind die wichtigsten Kriterien.
  3. Wir wählen Ihren Zustand. Nehmen Sie Ihren Zustand von innen aus sich selbst und nicht aus der Umgebung (Zustand um immer chaotisch und ungeordnet).
  4. Gib mehr positive Menschen, und Sie werden das gleiche im Gegenzug (und wenn du inducere in der Welt oft negativ, wird sehr stark deplete sich energetisch).

Das ist alles. Jetzt wissen Sie 17 Methoden zum Thema darüber, wie man die männliche Potenz Volksmedizin und die Stärke der Anziehungskraft auf Frauen.

18.08.2018