Welche Herren-Vitamine wählen, um die Potenz?

Vitamine für Männer zur Verbesserung der Potenz, nicht nur die Beseitigung der Symptome der erektilen Dysfunktion, sondern auch die Libido, Sie stärken das Immunsystem und befreien Sie sich von der psychologischen Spannung. Bei den ersten Anzeichen von Impotenz nicht zu empfehlen beeilen mit dem Einsatz von Medikamenten zentralen und mechanische Einwirkung. Zunächst muss eine Prüfung ablegen und herausfinden, die Ursache für Verletzungen.

Manchmal zu einer Abnahme der Potenz führt Banale Müdigkeit und Erschöpfung des Nervensystems. Richtig zusammengestellter Komplex ist in der Lage, schnell wieder die männliche Kraft und Zufriedenheit zurück vom sexuellen Leben. Um den Effekt zu verstärken gleichzeitig geben in der Ernährung eine Reihe von Produkten, die Potenz zu steigern.

Vitamine für die Potenz

Die Arten der notwendigen Vitamine und der tägliche Bedarf

Bei den ersten Anzeichen, Beweise über die Probleme mit der Führung des Sexuallebens ist es besser, Natürliche Vitamine durch massenhafte Konsum von saisonalem Gemüse und Obst. Besser, wenn Sie aus dem eigenen Gemüsegarten, aber in der Sommer-Saison geeignet und auf dem Markt gekauft.

Im Winter sollte nicht kaufen Gemüse in unnatürlichen Bedingungen. Nützliche Substanzen für die männliche Potenz in Ihnen wenig, und das ist Nitrat schädlich für die Gesundheit völlig. In der kalten Zeit nehmen zweckmäßiger Apotheken-komplexe, die für die Aufrechterhaltung der Arbeit aller Systeme des Organismus. Für Männer von 18 bis 59 Jahren eingesetzt wird, ist von mittlerer schwere Arbeit, gibt es Normen die tägliche Zufuhr von notwendigen Vitamine.

Titel Empfohlene Dosierung pro Tag
Tocopherol — E 15 IE
Calciferol — D 100 IU
Consectetuer oder Niacin (PP, B3) 20 mg
Thiamin — In 1 1,9 mg
Folacin — 9 oder Folsäure 200 µg
Pyridoxin — 6 2,2 mg
Retinol — Und 1000 µg
Askorbinka oder Ascorbinsäure Mit 78 mg

Die sich auf die Tabelle und wissen, die Ungefähre Anzahl von Vitaminen in gebrauchten Produkten, können Sie erkennen, Ihre Defizite im männlichen Körper. Um den Mangel an helfen, pharmazeutische Mittel und die Ernährung ausgleichen.

Wählen Medikamente sollten in Abhängigkeit von den Ursachen für sexuelle Schwäche. Bestimmen Sie hilft der Arzt Sexualforscher oder Urologe durch eine individuelle Untersuchung.

Sollte nicht ausschließlich auf die positiven Bewertungen über Vitamine und selbständig Sie sich verschreiben. Prophylaxe pharmazeutische Mittel kann auch trinken nur in den angegebenen Dosierungen und Kurs begrenzt.

Achtung! Die unkontrollierte Einnahme von Vitaminen ist Häufig die Ursache von deren überfluß und verursacht Störungen in den Systemen des männlichen Körpers.

Vitamine für Männer

Wirkungsweise und Inhalt in den Produkten

Ärzte, männlichen Vitaminen nennt man Substanzen, die positiv auf die copia sanguinis Gefäße, Tonus der Muskulatur, das Nervensystem, die Gehirnaktivität und die Psyche. Aktivieren Sie in der täglichen Ernährung hilft Ihnen, die Fähigkeit zur Erektion und Impotenz zu vermeiden. In jedem Produkt und Gemüse enthält in der Regel eine große Anzahl von verschiedenen Nährstoffen, aber es ist besonders Reich an einem Bauteil.

Tocopherole (E)

Normales Sexualleben unmöglich ohne das für die Potenz Vitamin, Vitamin E. Seine Quelle sind die Stoffe Tocopherole, 7 Arten vorgestellt. Ihre Hauptfunktion besteht in der Stimulierung der Gonaden und der Muskelaktivität. Mit einem Mangel an Tocopherolen im Körper ein Mangel an männlichen Hormonen, keine Anziehungskraft auf das andere Geschlecht und als Folge Erektionsstörungen.

Ohne Vitamin E im Organismus nicht verdaut werden andere fettlösliche komplexe, vor allem mit Retinol. Tocopherol sind Reich an alle Arten von Pflanzenölen, vor allem Soja-und Maiskeimöl, aber in Sonnenblumen Ausführungsform ist diese Komponente hat die aktive Form. Auch Substanz gefüllt sind die grünen Teile der essbaren Kräuter und Gewürze.

Auf die Notiz! Vitamin E trägt hohen Temperaturen bis zu 170 Grad und zersetzt sich auch nicht unter dem Einfluss von UV-Strahlung.

Thiamin – In 1

Dieser Stoff kommt in allen grundlegenden Systeme für die Abnahme psychischer Spannungen und Beseitigung von Nervosität. B1 beeinflusst die Stärke des Orgasmus, Muskeltonus bei Männern, verbessert die Schlafqualität und erhöht die Stressresistenz. Im Körper seinen Inhalt reduziert bei der Behandlung mit Antibiotika, Diabetes und Alkoholismus. Auffüllen kann der regelmäßige Verzehr von:

  • Nüsse;
  • Erbse;
  • Brot 2 Sorten;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Bohnen;
  • Getreide und Beilagen aus Getreide Grütze.

Bei Bedarf schnell bereichern den Körper des Mannes Thiamin, ärzte verschreiben trockene Bierhefe. Sie enthalten bis zu 5 mg dieser Substanz pro 100 Gramm des Produkts.

Um besser zu speichern in den fertigen Gerichten Vitamine für die Potenz aus der Gruppe 1, einfache Regeln zu beachten. Salzen und Hülsenfrüchte Getreide Getreide besser schon beim servieren auf dem Tisch. Brot es ist ratsam, nicht braten und verzehrt oder getrocknet aus ihm Zwieback bei Raumtemperatur.

Wichtig! Vitamin B 1 ist fast vollständig zerstört, wenn die Tiefkühltruhe und der Wärmebehandlung mit Nutzung des Temperaturregimes mehr als 130 Grad. Verlust dabei machen bis zu 70%.

Bei maximaler Erhaltung der Gerichte Thiamin übernimmt die Funktion des Antioxidans. Er reduziert die schädlichen Auswirkungen auf die Potenz von Tabak und alkoholhaltigen Getränken.

Vitamin B

Folate oder Folsäure – 9

Auf das Niveau der Sexualität und der Zufriedenheit von Geschlechtsverkehr Folsäure nicht direkt beeinflusst wird. Aber es verbessert den Stoffwechsel und die Blutbildung, einen Beitrag zur Gesundheitsförderung und Verbesserung der Erektionen. In 9 nehmen müssen Männer und Kinder bei der Planung für die Qualität der Spermatogenese.

Folsäure ist Bestandteil:

  • Walnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse und Mandeln;
  • jeder grünen (Spinat, Petersilie, Fenchel, grüner Salat);
  • Innereien;
  • Getreide Kruppe;
  • Zwiebel, Kürbis, Karotten und Kohlrabi;
  • alle Arten von Fleisch;
  • Trockenfrüchte;
  • Pilze und Bohnen.

Reichlich Vitamin B 9 ist auch in Eigelb von Eiern und Milch. Wenn für die Behandlung von Potenz Mann bereits zugewiesen Apotheke Folsäure, den Inhalt dieser Produkte in der Ernährung zu reduzieren. Bei der Berechnung der Tagesdosen beachten Sie den Verlust von Folsäure während der Wärmebehandlung bis zu 70-90%. Überschüssige Folsäure kann zu nervösen Störungen, Verdauungsstörungen und verursachen Fehlfunktionen der Nieren.

Mit – askorbinka

Zu den wichtigsten Vitaminen für Männer besonders bemerkenswert ist die Ascorbinsäure. Sie engagiert sich in der Synthese der Hormone der Freude und fördert die Aktivierung der Immunzellen. Vitamin C stärkende Wirkung auf die Gefäße, erhöht die Festigkeit und erhöht die Elastizität der Wände.

Askorbinka nimmt an metabolischen Reaktionen und fördert die schnelle Füllung des Gewebes mit Blut. Es erhöht die Potenz aufgrund der guten Blutversorgung der Schwellkörper des Penis des Mannes. Bonus können als die Eigenschaften von Säuren unterdrücken die Aktivität von Adrenalin und Schießen die Symptome von Stress. Führer durch die Inhalte dieser Substanz ist die Hagebutte — 470 mg auf 100 Gramm essbaren Teile. Den zweiten Platz belegt Paprika (rot) 250 mg. die Dritte Position teilen können zwischen schwarzen Johannisbeeren und Sanddorn, 200 mg auf 100 gr. Wenn ein Mann täglich wird in der Ernährung enthalten diese Produkte, pharmazeutische Vitamine für die Potenz, die ihm nicht brauchen. Unter anderen Quellen askorbinki:

  • Rosenkohl;
  • Petersilie;
  • Erdbeeren;
  • Spinat;
  • Rotkohl;
  • Orangen;
  • die Leber Rinds.

Sie sollten beachten, dass Vitamin C ist in Fleisch, Fisch, Milch-und Getreide-Produkten in minimalen Mengen. Er fehlt völlig in Eiern, Getreide, Mehl und den meisten Fetten, während in Obst und Gemüse gefunden, obwohl er in kleinen Mengen, aber immer präsent. Ascorbinsäure aktiv zerstört wird bei der Wechselwirkung mit Metallen. Für Ihre Erhaltung besser verwenden beim Kochen Emailleschüssel.

Vitamin D

Calciferol – D

Vitamin D ist besonders für die Potenz erforderlich ist. Er stimuliert die Bildung des Testosterons in den Flanschen und fördert nicht nur die Normalisierung der Libido, sondern auch seine Verbesserung. Alle Produkte, die in Zusammensetzung, beziehen sich auf ein Tier der Herkunft. Führer auf den Inhalt der calciferol — Fett Kabeljau und Thunfisch Leber.

Vitamin D aktiviert die für die qualitative Erregung Expertenkommissionen. Männer, die es lieben, fettem Fisch, 82% Butter und hausgemachte Eier, und vielleicht leiden von Herz-Kreislauferkrankungen, aber führen ein gesundes Sexualleben bis ins hohe Alter.

Wichtig! Synthese von calciferol im Körper erhöht sich bei der Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut.

Suscipit – B3 oder PP

Nicotinsäure beteiligt sich im Eiweißstoffwechsel und verbessert die Zellatmung. Unter der Wirkung der B3 im Körper verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Gleichzeitig aktiviert das Gehirn, die Nebennieren und anderen endokrinen Drüsen.

Suscipit in der Lage, die Potenz erhöhen, bietet somit eine vollständige Ansturm von Blut zu den Geweben des Penis und qualitative Erweiterung der Blutgefäße. In der Natur nähren Mann diesem Vitamin, können die systematische Vorbereitung der Platten aus:

  • Vögel;
  • Rindfleisch;
  • Kalbfleisch;
  • Nieren der Tiere;
  • Weizenkeime;
  • Reiskleie;
  • Hefe.

Niacin gehört zu den nachhaltigen Vitamine. Es ist praktisch nicht zerstört, wenn Sie gekocht, einfrieren und Lagerung und keine Beeinflussung durch Sauerstoff, Säuren und Laugen.

Retinol (A)

Für die Erhaltung der männlichen macht müssen täglich aufzufüllen den Körper mit Vitamin A in einer Menge von gleich 1000 IU. Das ist der Tagessatz für eine gesunde Person. Zur Steigerung der Potenz beim Mann müssen die Dosis erhöhen bis 1500 IU.

Retinol ist ein fettlösliches Vitamin, das in tierischen Produkten hat die fertige Form, und in der Gegenwart in Form von pflanzlichen Pigment-Carotin. Die wichtigsten Quellen mit Angabe des Inhaltes in Milligramm pro 100 Gramm des Produktes:

  • rote Karotte 9;
  • Leber Rindfleisch 8,2;
  • Spinat 4,50;
  • die Leber Schweinefleisch 3,45;
  • Hagebutte 2,60.

In Pflanzen diese Substanz vorhanden ist in Form von Provitamin A und verwandelt sich in Retinol erst nach dem eindringen in den Körper des Menschen oder des Tieres.

6 (Pyridoxin)

Dieses Vitamin wird zur Verbesserung der Erektion bei der sexuellen Dysfunktion im Zusammenhang mit Pathologien des Nervensystems. Pyridoxin verbessert den Stoffwechsel und hilft verstoffwechseln Fette und Proteine. Mit seinem Mangel an Mann wird reizbar und schlecht schläft. Dies führt zu Problemen im Bett und Erschwerung des negativen Zustandes. Pyridoxin enthält in kleinen Mengen in fast allen Lebensmitteln, außer öle. In der Medizin für die Verbesserung der Potenz es öfter verabreicht Injektionen. Erhöhen den Inhalt von Pyridoxin im Körper kann der Verwendung aller Arten von Innereien, Bohnen, Tomatenmark, Makrele und Hirse.

Vitamine Gebrauch

Der Gebrauch von Mineralien und deren Quellen

Vitamine für die Verbesserung der Potenz, die vorzugsweise gleichzeitig mit Mineralien. Apotheken-komplexe enthalten in der Regel eine ausgewogene Menge von beidem. Sie bereichern den Körper von diesen Stoffen und durch die Zusammenstellung der richtigen Ernährung. Unter den Mineralien ist besonders vorteilhaft für aktive Männer unterschieden:

  • Kalium;
  • Magnesium;
  • Selen;
  • Zink.

Sie verbessert die erektile Funktion, stimulieren die Freisetzung von Testosteron und erhöhen die sexuelle Anziehung zu einem Partner. Ihre Wirkung wird durch die gerade durch die Kombination mit Vitaminen. Separat nehmen diese Substanzen nutzlos.

Wählen Medikamente sollten je nachdem, welche Vitamine benötigt der Körper. Zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit von Männern besser trinken kombinierten Mittel.

Bei Mangel an einem Stoff zu kaufen monotherapies mit einfachen Namen (Ascorbinsäure, Retinol, Fischöl).

Während der Einnahme von Vitaminen ist notwendig, Risikofaktoren zu beseitigen, zu provozieren die Entwicklung aufrichtbare Verletzungen. Rauchen und Alkoholkonsum, Sport und gesunde Ernährung helfen, Ihre männliche Kraft für die kommenden Jahre.

05.10.2018